Com o fim das vindimas e a entrada do outono, é chegado o momento do Six Senses Douro Valley, como acontece todos os anos, dá início à sua nova temporada de retiros dedicada a diferentes dimensões do bem-estar.

Ayurveda, respiração consciente, ioga, astrologia védica e saúde feminina sao os principais focos dos cinco programas ministrados por especialistas da marca, profissionais convidados e pela equipa residente.

Entre novembro de 2026 e março de 2027, a programação inclui quatro retiros temáticos, com datas específicas, e o Reset & Reconnect: A Douro Retreat, que se realiza mensalmente. Cada um destes programas tem como objetivo aprofundar uma área de interesse ou, simplesmente, reservar alguns dias para descansar, experimentar novas práticas e dedicar maior atenção ao corpo e às rotinas.

Instalado numa quinta do século XIX, entre vinhas e uma floresta centenária, o Six Senses Douro Valley integra a paisagem e a cultura da região nos retiros. As sessões orientadas e os tratamentos de spa alternam com caminhadas, atividades criativas e tempo livre, dando espaço à descoberta do destino e, claro, ao relaxamento.

Reset & Reconnect: uma pausa com o ritmo do Douro

Com edições mensais de novembro de 2026 a março de 2027, o Reset & Reconnect: A Douro Retreat propõe quatro dias e três noites organizados em torno de três temas: despertar, enraizar e renovar.

O retiro é conduzido por Raimonda Grigaliunaite, conhecida como Rai, instrutora de ioga residente, cuja abordagem combina a tradição do Hatha Yoga com conhecimentos informados pela ciência. A prática diária de ioga acompanha um programa que inclui respiração consciente, uma cerimónia do fogo e a massagem The Awakening, de 60 minutos.

A ligação ao Douro faz-se através de uma caminhada pelas vinhas ou pela floresta centenária, de um workshop de pintura de azulejos e de uma prova de vinhos da região. A experiência Art of Tea & Water Ritual acrescenta um momento dedicado ao chá e ao ritual da água, enquanto as refeições partilhadas e os períodos livres permitem desfrutar da estada a um ritmo próprio.

Não é necessária experiência prévia em ioga ou noutras práticas de bem-estar. Com um máximo de 15 participantes, o programa está disponível a partir de 1940 EUR por pessoa, em ocupação dupla e regime de pensão completa.

Ayurveda in Modern Life: conhecimento tradicional aplicado ao quotidiano

De 15 a 19 de novembro de 2026, o médico ayurvédico Dr. Ranjan Kapoor e o mestre de ioga Dorelal Singh conduzem o retiro Ayurveda in Modern Life, dedicado à integração dos princípios da Ayurveda na vida contemporânea.

Uma consulta individual é o ponto de partida para melhor conhecer a constituição de cada participante e os seus hábitos. O programa inclui tratamentos ayurvédicos personalizados, com opção entre Abhyanga e Shirodhara, bem como sessões de ioga, meditação e técnicas respiratórias.

Conversas sobre Ayurveda e astrologia védica, a par de encontros de reflexão ao final do dia, completam a experiência de cinco dias e quatro noites. O objetivo é proporcionar uma melhor compreensão das necessidades individuais e partilhar práticas que possam ser incorporadas nas rotinas após o regresso a casa.

The Art of Breath: explorar a respiração consciente

De 26 a 30 de novembro de 2026, Michael Clarke, membro da equipa de inovação em bem-estar da Six Senses e instrutor certificado de técnicas respiratórias, orienta o The Art of Breath — Breathwork & Contrast Therapy.

Ao longo de cinco dias, sessões guiadas e progressivas exploram a respiração consciente e a sua relação com as respostas do corpo às exigências físicas e mentais. Caminhadas matinais levam a prática para o exterior, enquanto sessões orientadas de contraste entre quente e frio permitem trabalhar a consciência respiratória em diferentes condições.

O programa inclui avaliações de bem-estar no início e no final da estada, monitorização do sono, uma sessão de terapia de som e um tratamento de spa. A componente prática procura dar aos participantes ferramentas e conhecimentos que possam continuar a explorar no dia a dia.

Yoga & Vedic Astrology: movimento, meditação e autoconhecimento

De 15 a 19 de dezembro de 2026, Dorelal Singh regressa ao Douro para conduzir o Yoga & Vedic Astrology, um retiro que explora o ioga para além da prática física e apresenta a astrologia védica como uma tradição de reflexão e autoconhecimento.

As manhãs começam com ioga e pranayama, a prática de regulação da respiração. O programa dá ainda a conhecer técnicas tradicionais de purificação e diferentes formas de meditação, incluindo Trataka, centrada na observação da chama de uma vela, e Yoga Nidra, uma prática de relaxamento guiado.

Cada participante terá acesso a consulta individual de astrologia védica, com base no seu mapa natal. Uma cerimónia do fogo assinala o início do retiro, enquanto os encontros de reflexão, as massagens de assinatura e o acesso diário ao circuito termal complementam as sessões.

Yin Way Retreat: atenção às diferentes fases da vida da mulher

O início do novo ano traz o Yin Way Retreat – The Way of a Woman, de 18 a 21 de janeiro de 2027, conduzido por Hati S. Malinova, diretora de projetos de bem-estar da Six Senses e especialista em saúde integrativa da mulher, com mais de 20 anos de experiência em saúde feminina e reprodutiva.

Destinado a mulheres que procuram compreender melhor o seu corpo e a evolução das suas necessidades, o retiro inspira-se nos princípios Yin de descanso, recetividade e atenção aos ciclos. Ioga restaurativo, meditação taoista e workshops com Hati articulam-se com uma avaliação de bem-estar, monitorização do sono e uma consulta individual.

O contacto com a luz natural pela manhã, as atividades de jardinagem ou sementeira e a pintura de azulejos são parte integrante da experiência. Um tratamento de spa personalizado, uma sessão de terapia de som e períodos de tempo livre completam os quatro dias.

Com diferentes pontos de partida, os cinco retiros partilham uma atenção ao ritmo individual e à aplicação das práticas na vida quotidiana. No Douro, essa aprendizagem faz-se também fora das sessões, entre a floresta, a vinha, a gastronomia e o tempo disponível para desfrutar de cada uma.