Estamos em mês de regresso às rotinas. Grande parte dos portugueses tira férias nos meses de verão, com maior incidência em agosto, principalmente devido ao encerramento das escolas.

No entanto, após a pandemia, a diferença entre os meses de verão e setembro tornou-se menos acentuada, dado que as pessoas procuram manter o treino ao longo de todo o ano. Apesar disso, os ginásios continuam a ser um negócio sazonal. Contudo, a pandemia trouxe uma maior valorização da saúde e bem-estar, em detrimento do foco tradicional na perda de peso e objetivos meramente estéticos.

Atualmente, 60% dos novos sócios dos clubes Holmes Place procuram um estilo de vida mais saudável ao inscreverem-se, seguido do objetivo de ganho de massa muscular, perda de peso e equilíbrio entre corpo e mente. Há cinco anos, o objetivo dominante era a perda de peso, o que nos leva a crer que o paradigma mudou, com uma procura crescente por uma maior qualidade de vida no futuro.

Ainda assim, setembro continua a ser um dos meses mais fortes para esta área, uma vez que as férias têm sempre algum impacto no corpo, e a vontade de voltar a uma rotina que inclua ginásio ou outro tipo de desporto, uma alimentação mais equilibrada e o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional faz com que os ginásios registem uma maior procura, com as aulas a voltarem a encher. Os serviços de nutrição e personal training também têm um aumento significativo na procura. Cada vez mais, dá-se prioridade a uma alimentação equilibrada e benéfica para a saúde. Por outro lado, no que respeita ao personal training, a procura por apoio e orientação no treino tornou-se essencial para alcançar melhores resultados, uma progressão mais consistente e maior motivação.

Em relação aos SPA, os tratamentos estéticos e de cuidado com a pele registam uma maior adesão, quer pelos excessos alimentares, quer pelos efeitos mais agressivos da água do mar e do cloro das piscinas na pele.

Com o regresso às rotinas, é fundamental estabelecer metas claras e alcançáveis, tanto no treino físico como nos hábitos alimentares. Setembro pode ser o ponto de partida ideal para começar ou retomar práticas saudáveis, ajustando o treino às necessidades individuais, com o acompanhamento adequado para evitar lesões ou falta de motivação. A integração de novas modalidades ou o uso de tecnologia no treino, também pode ajudar a monitorizar o progresso e manter o compromisso ao longo do tempo.

Por fim, é importante lembrar que a saúde não deve ser vista como um projeto temporário ou sazonal. O verdadeiro bem-estar resulta de uma abordagem consistente e holística, que inclui não só o exercício físico e a alimentação, mas também o cuidado mental e emocional. Aproveitar o espírito de recomeço que setembro traz pode ser o impulso necessário para investir em si próprio, melhorando a sua qualidade de vida tanto a curto como a longo prazo.

Cláudia Lima, diretora de Marketing do Holmes Place Portugal